ใน Facebook มีคนมาบอกว่า push ups คือการ build ควรทำคู่กับ burn ซึ่งก็คือ Cardio นั่นแหละ โอย งง หาไปหามา สรุปว่ามันคือการรีดไขมัน

วิถีมาตรฐานคือ วิ่ง ว่ากระนั้นแล้วก็ออกไปวิ่งตอน 5 ทุ่ม แต่จะวิ่งเปล่าๆ ก็กลัวว่าจะไม่สนุก หาโปรแกรมมาลงใน Android ตกลงว่าเลือก CardioTrainer ที่ใช้ได้ทั้ง GPS กลางแจ้ง หรือจะใช้ในบ้านโดยการนับจำนวนก้าวก็ได้ เป็นโปรแกรมที่ควรลง