คัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น คือหนึ่งในคัมภีร์ยอดฮิต ผมกำลังฝึกอยู่

วิธีมาตรฐานของกำลังใจคือผลลัพธ์และการแข่งขัน (กับตัวเอง) มันได้ผลนะ!

ใน Facebook มีคนมาบอกว่า push ups คือการ build ควรทำคู่กับ burn ซึ่งก็คือ Cardio นั่นแหละ โอย งง หาไปหามา สรุปว่ามันคือการรีดไขมัน

ช่วงนี้โหมงานหนักจนร่างกายเริ่มอ่อนแอ ต้องหันมาดูแลสุขภาพบ้าง และก็พบว่าอ่อนแอจริงๆ ไม่สามารถวิดพื้นได้เกิน 10 ครั้งในสภาพฟิตเต็มที่ เห็น blog นี้แล้วสนใจ hundreadpushups ก็ไม่ต้องคิดมาก ลุยเลย